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怎样防治椎间盘病变

来源于:皇冠国际网址  更新时间:2018-06-04
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  • 导读:怎样防治椎间盘病变。预防脊柱缩短,防止椎间盘退行性变化。日常生活中,人们免不了做抬抬扛扛的体力劳动,亦或负重下蹲等,这些都属于压缩负荷。负荷时,受重力压迫的椎间盘髓核向周围膨出,重力解除后髓核复原。椎间盘犹如弹簧垫,起缓冲作用。如果脊柱骨在疲劳状态

      怎样防治椎间盘病变。预防脊柱缩短,防止椎间盘退行性变化。日常生活中,人们免不了做抬抬扛扛的体力劳动,亦或负重下蹲等,这些都属于压缩负荷。负荷时,受重力压迫的椎间盘髓核向周围膨出,重力解除后髓核复原。椎间盘犹如弹簧垫,起缓冲作用。如果脊柱骨在疲劳状态下,特别是在大强度的体力劳动或运动训练情况下,常常受重力的压迫,久之就会产生劳损、变形、伤病。
      而悬身运动属于拉张负荷,骨的两端受到反方向的拉力作用,同脊柱常受的压缩负荷相对抗,脊柱得以拉长,使受压的椎间盘得以舒缓,韧带得以拉伸,因而可以预防脊柱缩短,防止椎间盘退行性变化。
      预防和辅助治疗肩周炎、腰背酸痛。人过中年,随着年龄的增长,身体开始发生肌肉萎缩、关节僵直、心肺功能降低、身体变矮等一些退化性变化。悬身运动能使全身的肌肉得到牵伸,减轻腰部的承受压力,使肩部和腰部的功能增强,减免了肌肉萎缩和骨质增生等一系列退化现象;对于预防和治疗中老年人最容易发生的肩周炎、腰背酸痛、驼背等都有不错的功效。
      悬身运动还能扩张肺部,吸进更多的氧气,增强新陈代谢,使生命力旺盛。
      如果身体条件许可,可增加点难度,如做摆动动作,以增加脊柱和全身肌肉伸展的幅度。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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