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办公族如何预防颈椎病

来源于:皇冠国际网址  更新时间:2018-07-04
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  • 导读:办公族如何预防颈椎

      办公族如何预防颈椎病。白领每天坐在椅子上、趴在电脑前的时间很长,时间久了,颈椎、腰椎、腹部等部位的健康就容易受到损害。
      专家说,其实利用一把办公椅就能帮助你预防颈椎、腰椎疾病。
      专家介绍,可以在靠近椅背后,头向天花板仰望,后脑勺尽量与双肩保持直角的角度,这样有利于预防颈椎病。因为我们平时办公的时候,低头的时间多,仰头的时间少,时间久了容易引发颈椎病。
      另外,靠紧椅背,紧腰收腹,做一下深呼吸,并保持3秒钟左右,每天重复几次,还可以强健腰腹肌力,有效缓解腰酸背痛。
      如果有症状,建议去医院做个详细检查以免耽误病情,祝君早日康复
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